JawaPos.com - Perasaan diremehkan seakan menjadi bumbu sehari-hari bagi banyak orang. Entah itu sindiran pedas yang menusuk hati atau sikap acuh tak acuh yang menyakitkan. Perilaku ini membuat diri kita seringkali merasa tidak dianggap.
Ketika orang lain dengan enteng mengatakan bahwa mereka tidak berharap banyak dari kita, rasanya seperti ditusuk belati di jantung. Baik di tempat kerja, di rumah, atau di lingkungan sosial, perasaan ini bisa muncul kapan saja.
Betapa menyakitkannya ketika kita sudah bekerja keras, namun tetap saja dianggap remeh. Merangkum shondaland.com, berikut beberapa cara menghadapi orang yang sering meremehkan setiap usahamu dengan tepat.
1. Jangan beri ruang pada perkataan buruk orang lain
Menurut O'Neal, salah satu cara mengatasi perasaan direndahkan adalah dengan menyadari bahwa masalah yang dihadapi mungkin bukan berhubungan dengan diri kita, tetapi dengan sistem yang tidak adil. Dengan mengakui adanya diskriminasi yang ada, kita bisa merasa lebih kuat dan tidak mudah patah semangat.
Kita bisa mengatakan pada diri sendiri, bahwa "Aku merasa tidak dihargai karena orang mungkin menilai diriku berdasarkan ras atau genderku." Dengan perspektif ini, kita dapat menghadapi situasi tersebut dengan lebih objektif dan tenang.
2. Terhubung dengan tujuanmu
Hamilton menekankan pentingnya selalu mempertimbangkan dampak sosial dari setiap keputusan dan tindakan yang kita ambil. Ia berpendapat bahwa saat kita berjuang dalam memperjuangkan hak dan kepentingan pribadi kita, kita tidak hanya berfokus pada diri sendiri, tetapi juga secara tidak langsung berjuang terhadap hak dan kepentingan orang lain yang mungkin memiliki pengalaman, kondisi, atau latar belakang yang serupa.
Dengan menyadari hal ini, perjuangan kita dapat berkontribusi pada perubahan yang lebih luas dan sistemik. Ini akan menciptakan dampak positif yang adil dan berkelanjutan, tidak hanya bagi seseorang, tetapi juga bagi komunitas yang lebih besar. Sebagai hasilnya, kita bisa mendorong terciptanya masyarakat yang lebih inklusif, seimbang, dan bermanfaat bagi semua orang.
Baca Juga: 8 Karakteristik yang Muncul Saat Dewasa Jika Anak Sering Diejek dan Diremehkan oleh Orang Tuanya
3. Pertimbangkan apa yang bisa dikendalikan
Pelatih kepemimpinan, Karen Palmer, menyoroti pentingnya fokus pada diri sendiri ketika menghadapi penilaian negatif dari orang lain. Menurutnya, kita tidak mempunyai kendali atas pikiran dan tindakan orang lain, sehingga upaya untuk mengubah persepsi mereka akan sia-sia.
"Ketika merasa diremehkan, alihkan perhatianmu pada hal-hal yang berada dalam jangkauanmu," saran Palmer. "Ambil napas dalam-dalam dan refleksikan kualitas positif yang dimiliki. Kita seringkali terlalu bergantung pada pengakuan dari orang lain untuk merasa berharga. Padahal, kebahagiaan sejati berasal dari dalam diri."
Palmer menyarankan kita menggali nilai-nilai yang kita yakini dan bagaimana nilai-nilai tersebut tercermin dalam tindakan sehari-hari. "Dengan memahami diri sendiri lebih dalam, kita akan lebih mampu menentukan arah hidup kita sendiri. Ketika kita hidup sesuai dengan nilai-nilai kita, kita secara tidak langsung menarik orang-orang yang menghargai kita apa adanya."
4. Perluas lingkaran sosial
Karen Palmer, seorang pelatih kepemimpinan, memberikan nasihat penting agar keluar dari zona nyaman ketika merasa dihina atau diremehkan dalam dunia profesional. Ia menggarisbawahi bahwa penting mencari lingkungan yang berbeda yang dapat memberi kesempatan gunq bertemu dan berinteraksi dengan orang-orang yang memiliki perspektif baru.
Palmer percaya bahwa bergaul dengan orang yang membawa pandangan dan pengalaman berbeda dapat membantu kita berkembang, memperluas wawasan, dan menemukan cara-cara baru dalam menghadapi tantangan yang ada. Mengubah lingkungan sosial atau profesional kita dapat memberikan dorongan yang dibutuhkan untuk membangun rasa percaya diri dan mengatasi perasaan diremehkan.
5. Mencari dukungan
O'Neal menekankan pentingnya memiliki jaringan dukungan yang kuat dalam mencapai tujuan. Ia percaya bahwa lingkungan sosial kita sangat memengaruhi motivasi dan kesuksesan. Selain itu, kompetisi sehat dalam lingkungan sosial bisa menjadi pendorong yang efektif untuk perkembangan pribadi.
Akan tetapi, kompetisi tersebut harus didasarkan pada prinsip saling mendukung dan memotivasi satu sama lain, bukan pada perasaan tidak aman atau rasa iri. Dengan cara ini, hubungan sosial dapat memperkuat semangat untuk mencapai tujuan bersama dan menciptakan suasana yang positif dalam berkembang.
6. Tentukan tujuan jangka panjang
Dalam perjalanannya untuk mewujudkan impiannya mendirikan Backstage, Hamilton menunjukkan dedikasi yang luar biasa, tak tergoyahkan oleh berbagai rintangan dan penolakan yang datang. Walaupun menghadapi berbagai tantangan, ia tidak pernah kehilangan fokus pada tujuannya.
Dengan keyakinan itu, Hamilton akhirnya berhasil memperoleh investor pertama bagi Backstage, sebuah pencapaian yang membuktikan bahwa usahanya tidak sia-sia. Setiap tantangan yang dihadapinya hanya semakin memperkuat tekadnya supaya terus maju.
Meskipun jalan menuju kesuksesan penuh dengan hambatan dan ketidakpastian, Hamilton tetap mempertahankan sikap optimis dan tekun. Bagi Hamilton, kegigihan menjadi kunci utama untuk meraih impian, dan setiap kegagalan atau penolakan hanya dianggap sebagai batu loncatan menuju kesuksesan yang lebih besar.
7. Jangan remehkan nilai diri
Hamilton menyoroti bahwa sindrom penipu sering dialami oleh perempuan yang merasa tidak pantas atau meragukan pencapaiannya meskipun telah sukses. Ia menjelaskan bahwa walau seseorang telah meraih kesuksesan atau penghargaan, perasaan tidak cukup atau tidak layak sering muncul, terutama akibat diskriminasi.
Perasaan tidak layak ini tetap mengganggu, terlepas dari pencapaian atau gaji yang diterima. Hamilton menekankan pentingnya mengubah pola pikir guna mengakui bahwa kita berhak atas kesetaraan dan pengakuan, tanpa terhalang diskriminasi atau stereotip. Mengubah cara pandang ini merupakan kunci mengatasi sindrom penipu dan memperjuangkan kesetaraan.
***