JawaPos.com - Cegukan merupakan kondisi alami tubuh yang terjadi ketika otot diafragma mengalami kontraksi secara tiba-tiba.

Akibatnya udara masuk terlalu cepat ke dalam paru-paru, sehingga saluran pernapasan tertutup dan mendadak menghasilkan suara “hik”.

Cegukan normal terjadi dalam hitungan detik sampai 3 menit. Namun jika terjadi terus menerus, dan pencernaan.

Merujuk informasi dari laman kemkes.go.id dan  puskesmasperampuan-dikes.lombokbaratkab.go.id  penyebab cegukan ini cukup beragam.

Mulai dari makan terlalu banyak atau terlalu cepat, mengonsumsi makanan panas dan pedas, Mengonsumsi minuman bersoda atau beralkohol, Menelan udara saat mengunyah atau menghisap permen, menelan terlalu banyak udara (aerophagia), mengalami perubahan suhu secara tiba-tiba,  sedang merasa gugup, terlalu bersemangat, atau stres.

Baca Juga: Ramalan Kesehatan Zodiak Besok Selasa 7 April 2026: Libra, Scorpio, Sagitarius, Capricorn, Aquarius dan Pisces

Bagi anda yang bingung harus melakukan apa saat cegukan mulai mengganggu, ada beberapa cara yang secara ilmiah dapat membantu meredakan sensasi cegukan agar kondisi tersebut segera hilang.

1. Menahan napas

Praktik menahan napas merupakan hal yang paling umum dilakukan saat cegukan. Menahan napas secara teratur dapat mengatur ritme diafragma menjadi rileks, karena karbon dioksida menjadi mengingkat.  

2. Minum air dingin

Air dingin yang diminum dapat membuat saraf tenggorokan untuk menghentikan kontraksi berlebihan pada bagian diafragma. Diafragma yang rileks dapat menghentikan sensasi cegukan di dalam tubuh anda. 

3. Mengkonsumsi makanan asam

Makanan asam seperti lemon, ternyata dapat mengobati cegukan. Rasa asam yang kuat pada lemon bisa memberikan stimulasi pada bagian mulut dan tenggorokan.

Menghisap potongan lemon ini mampu menghentikan sinyal cegukan, karena tubuh yang teralihkan pada rasa asam tersebut.

4. Mengkonsumsi satu sendok teh gula

Mengkonsumsi satu sendok teh gula bisa merangsang saraf di tenggorokan. Gerakan ini bisa mengganggu aktivitas cegukan, sehingga kontraksi diafragma bisa terhenti.

5. Mengkonsumsi air hangat dan madu

Air hangat mampu melunakan ketegangan otot diafragma yang menjadi penyebab cegukan. Kemudian, madu berperan untuk melapisi tenggorokan. Kombinasi tersebut dapat mencegah rasa cegukan yang berkepanjangan.