JawaPos.com - Buah naga merupakan salah satu buah-buahan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan bisa mencegah berbagai macam penyakit.

Hal ini sudah dibuktikan berdasarkan banyak penelitian bahwa buah naga memiliki sifat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan mengandung serat.

Dikutip dari Care Hospitals (11/1), berikut ini beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan yang jarang diketahui.

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah naga sangat kaya vitamin C yang bisa menjadi antioksidan terbaik sehingga dapat membantu mencegah penyakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Beberapa penelitian menyarankan untuk mengonsumsi 200 gram buah naga setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit.

Baca Juga: Ketahui Manfaat Buah Naga untuk Kulit, Dapatkan Kulit Cerah Alami dan Mampu Mengurangi Jerawat

2. Baik untuk Kesehatan pencernaan

Buah naga mengandung prebiotik, seperti oligosakarida yang merangsang pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan.

Prebiotik ini membantu proses pencernaan dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik yang membantu memecah makanan sehingga mudah diserap oleh tubuh.

Bakteri usus ini juga menghasilkan vitamin yang melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

3. Baik untuk Kesehatan Jantung

Buah naga dengan daging berwarna merah mengandung betalain, pigmen yang mengandung nitrogen yang dikenal dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu, biji hitam dalam buah naga kaya akan omega-3 dan omega-9, yang baik untuk kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Mencerahkan Kulit

Vitamin C dalam buah naga tidak hanya berfungsi sebagai penangkal radikal bebas, tetapi juga dapat mencerahkan kulit.

Baca Juga: 4 Manfaat Buah Naga yang Cocok Dijadikan Camilan Bergizi Selama Kehamilan, Simak Porsi yang Disarankan dan Manfaatnya!

5. Mengurangi Risiko Diabetes

Buah naga dikenal dapat mengontrol diabetes karena kandungan seratnya yang membantu mencegah lonjakan gula darah.

Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa buah naga dapat untuk menggantikan sel pankreas yang rusak.

Pankreas memproduksi insulin yang berfungsi untuk memecah gula. Oleh karena itu, buah naga dipercaya membantu mengatur kadar gula darah.

6. Mengurangi Risiko Kanker

Buah naga kaya akan antioksidan, flavonoid, asam fenolik, dan betasianin, yang dapat mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah zat yang dapat menyebabkan kanker dan penuaan dini.

Salah satu antioksidan utama dalam buah naga adalah vitamin C, yang membantu mencegah penyakit kronis seperti diabetes, alzheimer, parkinson, dan lain-lain.

7. Baik untuk Rambut

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah naga setiap hari dengan susu dapat mengurangi kerusakan rambut akibat polusi dan pewarna buatan.

Selain itu, buah naga juga membuat rambut menjadi lebih lembut dan berkilau, sehingga rambut menjadi semakin indah.

8. Baik untuk Kesehatan Tulang

Buah naga mengandung magnesium yang dapat memperkuat tulang, membantu tubuh menghindari cedera dan rasa sakit yang disebabkan oleh penuaan.

Oleh karena itu, sangat disarankan bagi individu yang berisiko tinggi terhadap penyakit tulang untuk mengonsumsi buah naga secara rutin.

9. Baik untuk Ibu Hamil

Buah naga dapat memberikan manfaat yang sangat luar biasa bagi ibu hamil. Lemak sehat membantu menjaga energi tubuh dan juga mendukung perkembangan otak janin.

Selain itu, buah naga membantu melindungi tubuh dari infeksi dan mendukung regenerasi sel. Serat dalam buah naga juga dapat mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya pada ibu hamil.

Itulah 9 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui, penting untuk mengonsumsi buah ini sesuai kebutuhan agar manfaatnya dapat terasa.***