JawaPos.com – Pakcoy menjadi salah satu sayuran yang mudah ditemukan dan didapatkan dengan harga terjangkau.

Namun, siapa sangka pakcoy ini ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh, termasuk menjaga kesehatan kulit.

Tentu saja hal ini karena adanya kandungan nutrisi yang melimpah di dalam sayuran pakcoy.

Dilansir dari WebMD pada Jumat (26/7), berikut ini manfaat mengonsumsi pakcoy untuk kesehatan tubuh.

1. Membantu Mengatur Berat Badan

Telah diketahui bahwa pakcoy menjadi salah satu sayuran yang rendah kalori sehingga bisa dijadikan sebagai makanan terbaik saat diet.

Di samping itu, kandungan kaya akan serat dan air pada pakcoy dianggap membantu menahan rasa lapar.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium, folat, magnesium, dan kalsium yang terdapat pada pakcoy berperan penting dalam mengatur tekanan darah.

Selain itu, terdapat pula vitamin B6 yang dapat mengurangi produksi homosistein.

Homosistein merupakan senyawa yang menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah pada jantung.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Pisces 26 Juli 2024 Mulai dari Karier, Kesehatan, Keuangan Hingga Percintaan

3. Mencegah Kanker

Sayuran berwarna hijau ini memiliki kandungan senyawa antikanker seperti vitamin C, vitamin E, beta-karoten, folat, dan selenium.

Pasalnya senyawa-senyawa tersebut bersifat antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas.

Lebih dari itu, kandungan selenium dalam pakcoy juga mampu menghambat pertumbuhan sel tumor.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Dalam pakcoy ditemukan adanya vitamin A dan beta-karoten yang mampu menjaga kesehatan mata.

Bahkan senyawa tersebut juga dapat membantu menurunkan resiko terkena penyakit mata seiring bertambahnya usia.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Adanya kandungan selenium pada pakcoy dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Hal itu akan membuat tubuh lebih mudah melawan bakteri dan virus yang berbahaya.

6. Mengurangi Peradangan

Sayuran berdaun hijau seperti pakcoy ini juga merupakan sumber flavonoid yang tinggi.

Kandungan tersebut dapat mengurangi peradangan serta meminimalisir resiko terkena penyakit kronis.

7. Menjaga Kesehatan Tulang

Baca Juga: Ubah Pola Pikirmu dengan Lakukan 7 Cara Ini, Supaya Tentram dan Damai dalam Menjalani Hidup

Pakcoy mengandung kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, dan vitamin K yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.

8. Membantu Mencegah Masalah Kulit

Adanya kandungan vitamin C pada pakcoy dapat berperan sebagai antioksidan sehingga mampu mengurangi resiko kerusakan kulit akibat sinar matahari dan polusi.

Selain itu, vitamin C juga membantu merangsang produksi kolagen dan menghilangkan tanda-tanda penuaan kulit.

Itulah, beberapa manfaat yang bisa didapatkan tubuh jika mengonsumsi sayuran pakcoy.