JawaPos.com - Sekolah mengajarkan banyak hal yang penting: membaca, menulis, berhitung, ilmu pengetahuan, sejarah, hingga keterampilan profesional.

Namun, ada sejumlah kemampuan yang justru sangat menentukan kualitas hidup seseorang tetapi jarang diajarkan secara langsung di ruang kelas.

Kita mungkin diajarkan bagaimana menyelesaikan soal matematika, tetapi tidak selalu diajarkan bagaimana mengambil keputusan ketika pilihan yang tersedia sama-sama sulit.

Kita belajar sejarah, tetapi belum tentu belajar bagaimana berdamai dengan masa lalu. Kita mendapatkan nilai dari ujian, tetapi tidak selalu belajar bagaimana menghadapi kegagalan tanpa merasa bahwa harga diri kita ikut gagal.

Dalam psikologi, kemampuan semacam ini berkaitan dengan kebijaksanaan (wisdom)—bukan sekadar memiliki banyak pengetahuan, melainkan kemampuan menggunakan pengetahuan dan pengalaman secara matang untuk menghadapi kehidupan yang kompleks.

Kebijaksanaan tidak berarti seseorang selalu benar. Orang yang bijaksana pun dapat membuat kesalahan, marah, kecewa, atau mengambil keputusan yang keliru.

Perbedaannya terletak pada kemampuan untuk melihat situasi dengan lebih luas, memahami keterbatasan diri, mengendalikan respons, dan belajar dari pengalaman.

Dilansir dari Psychology Today pada Senin (17/8), terdapat delapan keterampilan kebijaksanaan yang sering tidak diajarkan secara formal di sekolah, tetapi sangat penting untuk kehidupan.

1. Kemampuan Membedakan Apa yang Bisa dan Tidak Bisa Kita Kendalikan

Salah satu sumber tekanan terbesar dalam kehidupan adalah menghabiskan energi untuk sesuatu yang sebenarnya berada di luar kendali kita.

Kita tidak bisa sepenuhnya mengendalikan pendapat orang lain. Kita tidak bisa memaksa seseorang menyukai kita. Kita tidak dapat mengubah masa lalu. Kita juga tidak bisa menjamin bahwa semua rencana akan berjalan sesuai harapan.

Namun, kita dapat mengendalikan sebagian hal yang lebih dekat dengan diri sendiri: bagaimana kita merespons situasi, tindakan apa yang kita pilih, batasan apa yang kita buat, dan bagaimana kita menggunakan waktu.

Psikologi modern banyak membahas konsep perceived control, yaitu sejauh mana seseorang merasa memiliki kendali terhadap kehidupannya. Perasaan memiliki kendali yang realistis dapat membantu seseorang menghadapi tekanan dengan lebih adaptif.

Masalah muncul ketika kita mencoba mengendalikan sesuatu yang memang tidak dapat kita kendalikan.

Misalnya, seseorang mengirim pesan kepada kita tetapi tidak membalas selama berjam-jam. Kita bisa mengirim pesan dengan sopan atau menunggu. Namun, kita tidak dapat mengendalikan apa yang sedang dipikirkan orang tersebut.

Orang yang belum memiliki keterampilan ini mungkin mulai berpikir:

"Apakah dia marah?"

"Apakah saya melakukan kesalahan?"

"Mengapa dia tidak membalas?"

Pikiran kemudian menciptakan berbagai kemungkinan dan memperlakukannya seolah-olah sebagai kenyataan.

Kebijaksanaan mengajarkan kita untuk bertanya:

"Apa yang benar-benar berada dalam kendali saya saat ini?"

Pertanyaan sederhana tersebut dapat mengubah cara seseorang menghadapi masalah.

Alih-alih berusaha mengendalikan hasil, kita mengarahkan perhatian pada tindakan.

Kita mungkin tidak bisa memastikan orang lain menghargai kita, tetapi kita bisa bertindak dengan integritas.

Kita tidak bisa menjamin bisnis berhasil, tetapi kita bisa meningkatkan kualitas pekerjaan.

Kita tidak bisa memastikan hubungan bertahan selamanya, tetapi kita bisa menjadi pasangan atau teman yang hadir dan jujur.

Kita tidak bisa mengubah masa lalu, tetapi kita dapat menentukan apa yang kita pelajari darinya.

Kebijaksanaan bukan berarti memiliki kendali atas kehidupan. Kebijaksanaan berarti mengetahui di mana kendali kita berhenti.

2. Kemampuan Menoleransi Ketidakpastian

Sekolah sering memberikan pertanyaan dengan jawaban yang jelas.

Dalam ujian matematika, ada jawaban yang benar.

Dalam ujian pilihan ganda, biasanya hanya ada satu pilihan terbaik.

Tetapi kehidupan tidak seperti itu.

Karier tidak memiliki kunci jawaban.

Hubungan tidak memiliki rumus pasti.

Keputusan besar sering dibuat dengan informasi yang tidak lengkap.

Bahkan pilihan yang tampaknya benar hari ini dapat menghasilkan konsekuensi yang tidak kita perkirakan beberapa tahun kemudian.

Inilah mengapa salah satu keterampilan psikologis yang penting adalah toleransi terhadap ketidakpastian.

Sebagian orang merasa sangat tidak nyaman ketika tidak mengetahui apa yang akan terjadi. Mereka kemudian mencoba mendapatkan kepastian dengan terus mencari informasi, mengulang-ulang skenario di kepala, meminta kepastian dari orang lain, atau menunda keputusan.

Ironisnya, usaha untuk mendapatkan kepastian absolut sering justru meningkatkan kecemasan.

Kehidupan tidak memberikan jaminan penuh.

Orang yang bijaksana belajar mengatakan:

"Saya belum tahu apa yang akan terjadi, tetapi saya bisa menghadapi apa pun yang muncul."

Ini adalah pergeseran yang sangat penting.

Tujuannya bukan menjadi seseorang yang tidak takut terhadap ketidakpastian. Tujuannya adalah mampu tetap bertindak meskipun kepastian belum tersedia.

Misalnya, seseorang ingin pindah pekerjaan.

Ia mungkin menunggu sampai benar-benar yakin bahwa perusahaan baru akan lebih baik, karier akan meningkat, lingkungan kerja akan cocok, dan keputusan tersebut tidak akan disesali.

Masalahnya, tingkat kepastian seperti itu hampir tidak pernah tersedia.

Keputusan yang matang bukanlah keputusan tanpa risiko.

Keputusan matang adalah keputusan yang dibuat setelah mempertimbangkan risiko secara realistis dan menerima bahwa sebagian ketidakpastian memang tidak dapat dihilangkan.

3. Kemampuan Mengubah Kegagalan Menjadi Informasi

Di sekolah, kegagalan sering direpresentasikan melalui angka.

Nilai 90 dianggap berhasil.

Nilai 50 dianggap gagal.

Akibatnya, sebagian orang tumbuh dengan keyakinan bahwa kegagalan adalah bukti bahwa dirinya tidak cukup baik.

Padahal dalam kehidupan nyata, kegagalan sering kali lebih mirip informasi daripada vonis terhadap identitas seseorang.

Sebuah proyek yang tidak berhasil dapat menunjukkan bahwa strategi yang digunakan tidak efektif.

Bisnis yang gagal dapat memberikan informasi tentang pasar, pelanggan, biaya, atau model bisnis.

Hubungan yang berakhir dapat membantu seseorang memahami pola komunikasi, batasan, atau kebutuhan emosionalnya.

Tentu saja, tidak semua kegagalan otomatis membuat seseorang lebih bijaksana. Kita bisa mengalami kegagalan yang sama berkali-kali tanpa belajar apa pun.

Yang penting adalah proses refleksi.

Setelah mengalami kegagalan, seseorang dapat bertanya:

Apa yang sebenarnya terjadi?
Bagian mana yang berada dalam kendali saya?
Bagian mana yang tidak?
Asumsi apa yang ternyata salah?
Apa yang akan saya lakukan berbeda jika menghadapi situasi serupa?
Apa yang perlu saya pelajari sebelum mencoba lagi?

Pertanyaan-pertanyaan tersebut mengubah kegagalan dari pengalaman yang hanya menyakitkan menjadi pengalaman yang informatif.

Ini juga berkaitan dengan konsep growth mindset, yaitu keyakinan bahwa kemampuan tertentu dapat berkembang melalui pembelajaran dan usaha yang tepat.

Namun, growth mindset bukan berarti mengatakan bahwa semua orang pasti berhasil jika berusaha cukup keras.

Itu terlalu sederhana.

Kebijaksanaan justru membutuhkan kemampuan mengakui kenyataan: terkadang usaha kita memang belum cukup, strategi kita salah, kondisi eksternal tidak mendukung, atau tujuan yang kita kejar memang tidak cocok bagi kita.

Karena itu, kalimat yang lebih bijaksana bukan:

"Saya gagal, berarti saya tidak mampu."

Melainkan:

"Hasil ini tidak sesuai harapan. Apa yang bisa saya pelajari darinya?"

4. Kemampuan Mengelola Emosi Tanpa Menyangkalnya

Banyak orang mengira pengendalian emosi berarti tidak boleh marah, tidak boleh sedih, atau harus selalu tenang.

Dalam psikologi, regulasi emosi tidak berarti menghilangkan emosi.

Emosi memiliki fungsi.

Rasa takut dapat memberi sinyal bahwa kita melihat ancaman.

Kemarahan dapat menunjukkan bahwa kita merasa batasan kita dilanggar.

Kesedihan dapat muncul ketika kita kehilangan sesuatu yang bermakna.

Kecemasan dapat membuat kita mempersiapkan diri menghadapi kemungkinan buruk.

Masalahnya bukan keberadaan emosi.

Masalah muncul ketika emosi secara otomatis menentukan perilaku kita.

Seseorang bisa marah tanpa harus menghina.

Seseorang bisa kecewa tanpa harus menghancurkan hubungan.

Seseorang bisa merasa takut tanpa langsung melarikan diri.

Seseorang bisa sedih tanpa menyimpulkan bahwa hidupnya tidak memiliki harapan.

Di sinilah pentingnya emotional regulation.

Salah satu kemampuan penting adalah menciptakan jarak kecil antara emosi dan tindakan.

Misalnya, ketika menerima kritik, respons otomatis mungkin:

"Dia merendahkan saya."

Kemudian muncul kemarahan.

Lalu muncul dorongan untuk membalas.

Namun, jika seseorang mampu berhenti sejenak, ia dapat bertanya:

"Apa sebenarnya yang saya rasakan?"

"Apa yang memicu emosi ini?"

"Apakah kritik tersebut seluruhnya salah, atau ada bagian yang perlu saya pertimbangkan?"

Jeda tersebut tampak sederhana, tetapi dapat mengubah keputusan.

Kebijaksanaan bukanlah tidak memiliki emosi.

Kebijaksanaan adalah tidak menyerahkan kemudi sepenuhnya kepada emosi sesaat.

5. Kemampuan Mengubah Sudut Pandang

Manusia tidak melihat realitas secara langsung. Kita menafsirkan realitas melalui pengalaman, keyakinan, ingatan, ekspektasi, dan kondisi emosional.

Dua orang dapat mengalami peristiwa yang sama tetapi memberikan makna yang sangat berbeda.

Seseorang ditolak ketika melamar pekerjaan.

Ia dapat berpikir:

"Saya memang tidak cukup bagus."

Orang lain mungkin berpikir:

"Saya belum cocok dengan posisi tersebut."

Orang ketiga mungkin berpikir:

"Saya perlu memperbaiki kemampuan wawancara."

Peristiwanya sama.

Interpretasinya berbeda.

Kemampuan untuk melihat situasi dari lebih dari satu perspektif disebut perspective-taking dan merupakan salah satu kemampuan penting dalam hubungan sosial maupun pengambilan keputusan.

Kita dapat melatihnya dengan bertanya:

"Apakah ada cara lain untuk melihat situasi ini?"

Bukan berarti kita harus selalu berpikir positif.

Berpikir positif secara paksa juga bisa tidak realistis.

Tujuannya adalah memperoleh pandangan yang lebih lengkap.

Misalnya, seseorang mengkritik pekerjaan kita.

Perspektif pertama:

"Dia tidak menghargai saya."

Perspektif alternatif:

"Mungkin cara penyampaiannya buruk, tetapi apakah ada informasi yang berguna dalam kritik tersebut?"

Perspektif lain:

"Mungkin dia memiliki standar berbeda dari saya."

Dengan mempertimbangkan beberapa kemungkinan, kita tidak langsung terjebak pada interpretasi pertama.

Keterampilan ini sangat penting karena banyak konflik bukan hanya terjadi akibat fakta, tetapi akibat makna yang kita berikan kepada fakta tersebut.

6. Kemampuan Menunda Kepuasan

Dunia modern dirancang untuk memberikan kepuasan dengan cepat.

Kita dapat membeli sesuatu dalam hitungan menit.

Mendapatkan hiburan hampir tanpa menunggu.

Mendapatkan makanan tanpa harus memasak.

Mendapatkan respons dari orang lain melalui pesan instan.

Namun, banyak hal yang paling berharga dalam hidup justru membutuhkan waktu.

Kesehatan membutuhkan kebiasaan.

Keahlian membutuhkan latihan.

Kepercayaan membutuhkan konsistensi.

Hubungan membutuhkan pemeliharaan.

Karier membutuhkan pengalaman.

Kekayaan membutuhkan pengelolaan dan waktu.

Karena itu, kemampuan menunda kepuasan (delayed gratification) merupakan keterampilan penting.

Seseorang yang mampu menunda kepuasan tidak berarti menolak semua kesenangan.

Ia hanya mampu mengatakan:

"Saya bersedia menukar kenyamanan sekarang dengan sesuatu yang lebih bernilai di masa depan."

Contohnya sederhana.

Daripada menghabiskan seluruh penghasilan untuk konsumsi, seseorang menyisihkan sebagian untuk tujuan jangka panjang.

Daripada terus mencari hiburan, ia meluangkan waktu belajar keterampilan baru.

Daripada langsung membalas pesan ketika sedang marah, ia menunggu sampai emosinya lebih stabil.

Menunda kepuasan sebenarnya bukan hanya masalah disiplin.

Ia juga berkaitan dengan kemampuan membayangkan konsekuensi masa depan dan memberikan nilai pada diri kita di masa depan.

Orang bijaksana memahami bahwa keputusan hari ini sering menjadi kondisi kehidupan kita beberapa tahun kemudian.

7. Kemampuan Menetapkan Batasan Tanpa Merasa Bersalah

Salah satu pelajaran yang sering terlambat dipelajari orang dewasa adalah bahwa menjadi orang baik tidak berarti selalu mengatakan ya.

Kita dapat menyayangi seseorang tanpa memenuhi semua permintaannya.

Kita dapat menghormati keluarga tanpa membiarkan semua keputusan kita ditentukan oleh mereka.

Kita dapat menjadi teman yang baik tanpa selalu tersedia.

Kita dapat membantu orang lain tanpa mengorbankan seluruh kebutuhan diri sendiri.

Dalam psikologi dan hubungan interpersonal, batasan membantu menentukan apa yang dapat kita terima dan apa yang tidak.

Contohnya:

"Saya tidak bisa membantu hari ini, tetapi mungkin saya bisa membantu besok."

"Saya tidak nyaman jika diajak berbicara dengan cara seperti itu."

"Saya membutuhkan waktu untuk memikirkan keputusan ini."

"Saya menghargai pendapatmu, tetapi keputusan akhirnya tetap akan saya ambil sendiri."

Batasan bukan hukuman.

Batasan adalah informasi.

Tentu saja, menetapkan batasan tidak menjamin semua orang akan menyukainya. Bahkan, terkadang orang lain akan kecewa.

Di sinilah tantangannya.

Banyak orang sulit berkata tidak karena mereka menganggap kekecewaan orang lain sebagai tanggung jawab pribadi.

Padahal kita bertanggung jawab atas bagaimana kita memperlakukan orang lain, tetapi kita tidak selalu bertanggung jawab atas bagaimana mereka merespons batasan yang sehat.

Kebijaksanaan berarti mampu membedakan antara rasa bersalah dan tanggung jawab.

8. Kemampuan Menerima Bahwa Hidup Tidak Selalu Adil

Ini mungkin salah satu pelajaran paling sulit.

Kita sering tumbuh dengan gagasan bahwa jika kita melakukan hal yang benar, hasil yang baik akan datang.

Namun, kehidupan tidak selalu bekerja seperti itu.

Orang baik dapat mengalami kegagalan.

Orang yang bekerja keras dapat kehilangan kesempatan.

Orang yang berhati-hati dapat mengalami kejadian buruk.

Orang yang tidak bertanggung jawab terkadang justru mendapatkan keuntungan.

Ini bukan berarti usaha, kebaikan, dan integritas tidak penting.

Justru sebaliknya.

Kita perlu melakukan hal yang benar bukan karena kehidupan selalu memberikan hadiah yang sepadan, tetapi karena nilai tersebut menentukan siapa kita ketika hasil berada di luar kendali kita.

Menerima bahwa hidup tidak selalu adil bukan berarti menjadi sinis.

Artinya kita berhenti menuntut dunia agar selalu sesuai dengan harapan kita.

Ketika sesuatu yang buruk terjadi, kita dapat mengakui:

"Ini memang tidak adil."

Tanpa harus melanjutkan dengan:

"Karena itu hidup saya sudah selesai."

Ada perbedaan besar antara menerima kenyataan dan menyukai kenyataan.

Kita tidak harus menyukai kehilangan untuk menerima bahwa kehilangan telah terjadi.

Kita tidak harus menyukai kegagalan untuk menerima bahwa kita gagal.

Kita tidak harus menganggap ketidakadilan sebagai sesuatu yang baik.

Kita hanya perlu mengakui realitas agar dapat menentukan langkah berikutnya.

Dan mungkin di situlah salah satu bentuk kebijaksanaan yang paling dewasa:

menerima kenyataan tanpa menyerahkan seluruh kendali atas masa depan kita kepadanya.

Kebijaksanaan Bukan Tentang Mengetahui Segalanya

Delapan keterampilan di atas memiliki satu kesamaan.

Semuanya bukan terutama tentang seberapa banyak yang kita ketahui, tetapi tentang bagaimana kita menggunakan apa yang kita ketahui.

Seseorang dapat memiliki gelar tinggi tetapi tetap impulsif.

Seseorang dapat memiliki IQ tinggi tetapi tidak mampu mengelola konflik.

Seseorang dapat sukses secara finansial tetapi tidak mampu menetapkan batasan.

Sebaliknya, seseorang dengan pendidikan formal biasa saja dapat memiliki kemampuan luar biasa dalam memahami manusia, menerima ketidakpastian, mengendalikan respons, dan mengambil keputusan dengan matang.

Karena itu, pendidikan seharusnya tidak hanya bertanya:

"Apa yang harus diketahui seseorang?"

Tetapi juga:

"Bagaimana seseorang seharusnya hidup dengan apa yang telah diketahuinya?"

Kita mungkin tidak dapat mengubah sistem pendidikan sendirian.

Namun, kita dapat melanjutkan pendidikan yang sering tidak selesai di sekolah—pendidikan tentang diri sendiri.

Belajar mengenali emosi.

Belajar berkata tidak.

Belajar menghadapi ketidakpastian.

Belajar menerima kegagalan.

Belajar melihat perspektif lain.

Belajar membedakan apa yang dapat dikendalikan dan apa yang harus dilepaskan.

Belajar menerima bahwa hidup tidak selalu adil.

Pada akhirnya, kebijaksanaan bukanlah kondisi ketika seseorang tidak lagi mengalami masalah.

Kebijaksanaan adalah kemampuan untuk menghadapi masalah dengan cara yang semakin matang.

Dan mungkin itulah salah satu pendidikan terpenting yang tidak pernah memiliki ujian di sekolah: belajar bagaimana menjalani hidup.