JawaPos.com - Reaksi mabuk perjalanan oleh setiap orang pasti bermacam-macam, dari rasa mual, pusing, berkeringat, hingga muntah.

Meskipun biasanya yang mengalami mabuk perjalanan adalah anak-anak. Namun banyak pula orang dewasa yang mengalami hal tersebut.

Meski tidak berbahaya, mabuk perjalanan dapat menghambat aktivitas dan membuat perjalanan menjadi tidak menyenangkan.

Sehingga perlu adanya persiapan sebelumnya, agar perjalanan lebih nyaman dan menyenangkan.

Dilansir dari laman kemenkes pada Rabu (29/11), disebutkan beberapa cara untuk mengatasi mabuk perjalanan.

1. Atur Posisi Duduk

Mabuk perjalanan akan lebih parah ketika menghadap belakang saat berada di kendaraan. Cobalah untuk mengubah posisi duduk, hal ini akan membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan yang dirasakan.

2. Hindari Makan Terlalu Kenyang

Mengisi perut sebelum perjalanan memang diperlukan. Namun jangan sampai berlebihan, karena guncangan dari kendaran bisa menyebabkan mual dan pusing.

3. Sediakan Aromaterapi

Aromaterapi atau minyak angin juga bisa membantu mengurangi rasa mual dan tidak nyaman karena mabuk perjalanan.

Aroma tersebut bisa didapatkan dari minyak esensial tertentu, seperti minyak kayu putih, lavender, lemon, atau rempah-rempah.

4. Konsumsi Makanan Ringan

Makanan ringan ternyata memiliki dampak yang cukup besar untuk meminimalisir terjadinya pusing dan mual saat perjalanan.

Pastikan untuk menyediakan beberapa makanan ringan untuk dibawa selama perjalanan.

5. Istirahat Cukup Sebelum Bepergian

Melakukan perjalanan yang akan memakan waktu lama, pasti memerlukan kondisi tubuh yang fit.

Oleh karena itu, pastikan sebelum bepergian sudah beristirahat dengan cukup agar tubuh memiliki energi maksimal.

6. Hindari Membaca Buku atau Ponsel

Membaca buku atau bermain ponsel ketika dalam perjalanan dapat menimbulkan rasa pusing atau mual.

Hal itu disebabkan ketidakselarasan antara telinga dan mata. Ketika mata terfokus pada satu titik, tubuh berusaha untuk menyeimbangkan posisi karena adanya guncangan saat perjalanan.

7. Mencari Udara segar

Saat melakukan perjalanan jauh, umumnya kita akan merasa bosan dan penat. Apalagi jika melewati jalanan yang berliku dan macet.

Untuk mengatasinya, cobalah mencari udara segar. Buka sedikit jendela agar dapat menghirup udara segar. Hal itu membantu mengurangi mual dan pusing.

Baca Juga: Jahe Bisa Atasi Mual dan Mabuk Perjalanan Mudik, Mitos Atau Fakta?

8. Minum Obat Mabuk Perjalanan

Mabuk perjalanan bukan merupakan kondisi yang serius, dan cukup ditangani dengan obat anti mabuk yang disarankan diminum satu hingga dua jam sebelum perjalanan.

Obat mabuk perjalanan memiliki efek samping yang menyebabkan mengantuk. Maka pastikan tidak dalam posisi menyetir ketika mengonsumsi obat mabuk perjalanan.