Tujuh Cara Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi

JawaPos.com – Mencegah lebih baik daripada mengobati. Saat sakit, mengobati dengan cara alami lebih baik daripada dengan obat-obatan dan bahan kimia. Salah satunya penyakit darah tinggi atau hipertensi, sebuah kondisi di mana darah mengalir melalui arteri pada tingkat abnormal.

Hipertensi, jika tidak diobati dan dikendalikan, bisa menyebabkan gangguan yang fatal seperti penyakit koroner, gagal ginjal, gagal jantung, stroke, dan lainnya. Ada tujuh cara versi Boldsky, Senin (13/2) untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alami:

1.Banyak Makan Pisang

Pisang mengandung potasium yang dapat mengurangi tekanan darah secara alami.

2. Singkirkan Alkohol

Alkohol dapat menyempitkan pembuluh darah dan menghambat aliran darah. Hal ini dapat membuat tekanan darah tinggi lebih parah.

3. Mengelola Stres

Banyak penelitian telah menghubungkan tekanan darah tinggi terhadap stres, karena stres dapat menyebabkan berbagai fluktuasi hormonal dalam tubuh yang menyebabkan hipertensi. Pandai mengendalikan stres dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

4. Dengarkan Musik

Mendengarkan musik yang menenangkan membuat saraf lebih santai sehingga mengurangi tekanan darah secara alami.

5. Konsumsi Cokelat

Cokelat hitam kaya dengan antioksidan yang dapat melebarkan pembuluh darah untuk mengurangi tekanan darah.

6. Makan Buah

Dengan mengkonsumsi buah seperti strawberry, raspberry, blueberry, dapat menurunkan tekanan darah secara alami. Buah ini kaya polifenol yang dapat mengobati hipertensi.

7. Makan-makanan Kaya Kalsium